L’Assiette Naturo, naturopathe experte des piliers de santé, vous accompagne pour sortir de votre état de stress chroniqueApprenez à sortir de votre état de stress chronique à travers les piliers de santé
Quels sont les piliers de santé ?
Les piliers de santé sont vos fondations, les bases de votre santé. C’est tout ce dont votre corps a besoin pour pouvoir fonctionner de manière optimale au quotidien : l’alimentation, le sommeil, l’activité sportive et la régulation du système nerveux. Compte aussi l’environnement, tant physique que relationnel.
À force de déséquilibrer ces piliers, le corps passe dans un état de stress chronique, qui crée toutes les conditions pour se diriger vers des maladies plus graves. Notre société moderne et les habitudes de vie qu’elles a instaurée, nous a fait perdre le lien avec le rythme naturel, gravé dans le corps depuis des millions d’années d’évolution, et les ignorer nuit à la santé.
Le corps SAIT ce dont il a besoin pour garder son équilibre, mais nous ne l’écoutons plus
Les piliers de santé fonctionnent tous ensemble et de manière étroite :
- L’alimentation que nous choisissons impacte notre sommeil, notre rythme naturel, elle nous permet d’avoir de l’énergie, et a un impact très important sur la santé mentale.
- Le sommeil est le garant de la régénération cellulaire, de l’équilibre hormonal et de la consolidation de la mémoire. Il est influencé par la manière dont nous nous alimentons et participe fortement à une meilleure gestion des émotions et de l’état de stress.
- L’activité physique contribue à un meilleur sommeil, à éliminer nos déchets, à éviter la prise de poids et à équilibrer notre système nerveux.
- La régulation du système nerveux a un impact sur nos comportements alimentaires, sur notre digestion, elle permet de se sentir physiquement en forme et de bénéficier d’un sommeil de qualité.
À travers ces quelques exemples, on voit bien le lien qu’ont tous ces piliers entre eux et de quelle manière ils s’influencent.
Penser que bien manger et pratiquer du sport suffisent revient à ignorer une partie de l’équilibre. Une étude menée à Harvard a montré que le sommeil serait même plus important que l’alimentation et l’activité physique pour la longévité.
Tous les piliers de santé doivent être exploités pour pouvoir jouir d’une vie pleine de santé et de vitalité.
Retrouver une santé durable, sortir de son état de stress et de fatigue constant
Pour avoir perdu la santé pendant de longues années, j’ai pris conscience de l’importance d’équilibrer et de combiner chacun de ces piliers pour pouvoir guérir. Ce sont eux qui m’ont permis de retrouver une santé durable. Je suis en meilleure santé et vitalité à 52 ans qu’il y a 10 ans !
Mais il m’a fallu m’instruire, comprendre leur intérêt et de quelle manière ils s’imbriquent entre eux, et enfin surtout pratiquer et expérimenter afin de pouvoir récupérer un bel équilibre.
Et c’est cette expertise que je veux partager aujourd’hui. Je veux vous apprendre à consolider vos piliers et à recouvrer votre rythme naturel, celui qui vous fait du bien. Toutes ces actions que vous allez mettre en place vont vous faire sortir de votre état de stress et de fatigue.
Parce que je sais combien :
- Il est difficile de changer son alimentation et de revenir à zéro au bout de 2 mois.
- Il est pénible de toujours penser bons ou mauvais aliments déréglant ainsi notre rapport à l’alimentation.
- Il est insupportable d’avoir constamment dans un coin de la tête la « lutte » avec son poids.
- La fatigue peut être présente et avaler toutes nos envies de changement.
- L’état de stress nous embarque parfois, avec la sensation qu’on ne va jamais redescendre.
- Il est difficile de se réveiller épuisé avec des douleurs partout.
- On a l’impression qu’on ne va jamais s’arrêter de courir et qu’on a envie de tout jeter et de s’enfuir loin sur une île déserte.
Je connais toutes ces pensées, car elles m’ont pesé pendant des années !
Ces dernières années, j’ai dû faire face à l’endométriose et à une candidose très sévère. Seule, j’ai dû revoir toute mon alimentation et cela a été très difficile ; j’étais perdue et très déprimée à l’idée de modifier mon alimentation, car j’aime beaucoup manger !
Il m’a fallu 5 ans pour me libérer de la candidose et c’est lors de la dernière année que j’ai compris qu’agir uniquement sur l’alimentation et les compléments alimentaires ne suffisait pas. Il me fallait m’atteler à la racine de mes maux : mon état de stress chronique.
L’alimentation et les compléments m’y aidaient, mais je n’avais pas complètement exploité les piliers du sommeil et de la régulation du système nerveux. Sortir de mon état de stress chronique a tout changé pour moi !
Je suis enfin passé du mode survie au mode vie !
L’accompagnement « ÉQUILIBRE » pour pour sortir de son état de stress chronique et renforcer ses pilliers de santé
Forte de toutes ces découvertes et voyant le nombre de personnes qui souffrent de vivre dans un état de stress chronique, j’ai vraiment à cœur de partager toute mon expertise sur le sujet.
Sortir de son état de stress chronique passe certes par la régulation de son système nerveux, mais également par le renforcement des piliers de santé, c’est incontournable !
Voilà pourquoi j’ai créé l’accompagnement « ÉQUILIBRE », un accompagnement de 3 mois pour vous aider à vous extirper de votre état de stress chronique.
Le blog de L’assiette Nathuro
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