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À propos de moi
Je suis Nathalie, j’habite en Bretagne.
Je suis une amoureuse de la vie simple : cuisiner, danser, marcher au bord de la mer, en forêt, observer les saisons, partager un repas, un rire ou une belle conversation. J’aime ce qui relie, ce qui nourrit, ce qui apaise.
Je suis également folle des chiens (surtout de la mienne Hola, adoptée en 2020) et des animaux en général.
Un parcours d'apprentissage et de transformation
Comme beaucoup de personnes, c’est à travers mes propres épreuves que j’ai commencé à chercher des réponses.
Pendant plusieurs années, j’ai traversé la fatigue, la douleur, l’incompréhension. Après un long parcours médical, j’ai choisi d’explorer d’autres chemins pour retrouver du bien-être et une forme d’équilibre intérieur.
J’ai découvert la naturopathie et l’alimentation a été ma première porte d’entrée.
En modifiant mes habitudes, j’ai découvert à quel point ce que nous mangeons influence notre énergie, notre humeur et notre clarté d’esprit.
C’est de cette expérience qu’est née l’envie de partager des repas simples et vivants, à travers Mes menus sans prise de tête
Cette transformation m’a donné envie de comprendre plus en profondeur et de transmettre.
Je me suis formée à la naturopathie, puis à différentes approches autour de l’alimentation, de l’hygiène de vie et de la régulation du système nerveux.
Ces années m’ont permis d’accompagner de nombreuses personnes vers plus de bien-être, de légèreté et de sérénité.
Ce parcours a été une renaissance lente et profonde. Pas spectaculaire, mais essentielle, celle qui ramène doucement à soi
De la complexité vers la simplicité
Au fil du temps, j’ai réalisé que la quête du “mieux” permanente peut facilement devenir une nouvelle source de pression.
Vouloir tout bien faire, tout comprendre, tout maîtriser finit souvent par nous éloigner de l’essentiel.
J’ai moi-même traversé cette phase. À force de chercher des solutions, je me suis perdue dans la complexité.
Et c’est là que quelque chose a changé : j’ai choisi de ralentir et de décider dans quoi je souhaitais mettre mes deux ressources les plus précieuses : mon temps et mon énergie.
J’ai commencé à simplifier.
À enlever plutôt qu’à ajouter.
À faire de la place dans ma maison, dans mon emploi du temps, dans mes obligations, dans toutes les injonctions que je m’imposais. J’ai commencé à consommer autrement. Et cela a fait de la place dans ma tête.
Et plus je simplifiais, plus je respirais et plus je m’apaisais.
J’ai compris que la vraie transformation ne naît pas de l’effort, mais de la clarté et du retour à soi.
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Choisir l’essentiel
Aujourd’hui, je me suis tournée vers l’essentialisme, une philosophie de vie qui consiste à garder seulement ce qui a du sens pour soi.
Faire moins mais mieux, et créer de l’espace pour ce qui compte vraiment.
Cela s’incarne dans toutes les dimensions de ma vie :
dans ma façon de cuisiner (des repas simples et nourrissants),
dans ma manière de travailler (moins de dispersion, plus de présence),
et dans ma vision de l’accompagnement (aider à alléger sa vie plutôt qu’à en rajouter).
Je crois profondément que l’équilibre ne se trouve pas dans la perfection, mais dans la justesse.
Apprendre à écouter ses besoins, à respecter son rythme et à redonner du sens à chaque geste du quotidien.
Je crois en la beauté du simple, en la paix de la lenteur, et en la force de l’essentiel
Ce que je souhaite transmettre
À travers mes écrits, mes formations et mes partages, j’invite à revenir à une forme de sobriété heureuse.
À remettre du sens dans les gestes du quotidien, à questionner « la norme ». À transformer la contrainte en choix, la fatigue en clarté et le trop-plein en espace.
J’ai envie de parler de vie simple, de lenteur, de plaisir et de liberté intérieure.
Mon chemin est celui d’une femme qui a longtemps cherché à faire mieux, et qui choisit désormais simplement d’être pleinement là, dans ce qui est essentiel, et de faire moins mais mieux.
Partie formation : mes certificats en naturopathie, et bien plus encore
J’ai obtenu auprès de l’école ADNR, certifiée Qualiopi, et agréé par le Syndicat des professionnels de la naturopathie, le Certificat de Conseillère en hygiène de vie et naturopathie (2021), avec les certifications suivantes :
- Conseillère en Nutrition
- Conseillère en Micronutrition
- Conseillère en Aromathérapie
- Conseillère en gestion du stress et techniques de sophrologie
Autres formations :
- Formation ®Happy ménopause Stéphanie Mezerai
- Formation ®Naturocandidose Nana-turopathe
- Formation ®détox du sucre Stéphanie Mezerai
- Titre de Formatrice (UCO Angers) – 2011
- Master 2 Ingénierie des Fonctions d’Accompagnement (Université de Tours) – 2018