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Le partage des tâches : comprendre ce qui se joue vraiment derrière la charge mentale
On croit souvent que le partage des tâches se résume à mieux répartir le quotidien. Mais derrière la charge mentale, il y a souvent bien plus que cela : des héritages invisibles, des habitudes de communication, des limites que l’on n’a jamais appris à poser.
Comment transformer une contrainte en envie (et donc en mouvement)
Il y a ces moments où tout nous semble lourd et où rien que l’idée de passer à l’action nous épuise avant même d’avoir commencé : ranger la maison, faire le ménage, cuisiner, faire du sport, répondre à un message… Des gestes simples, mais qui deviennent des montagnes. On sait qu’on “devrait” s’y mettre, et pourtant, tout en nous dit “non”.
Stress chronique, quels sont les symptômes et comment en sortir ?
Les mécanismes du stress sont très utiles en cas de danger ! Ce qui pose souci, c'est lorsque nous nous retrouvons "coincé(es) en état de stress chronique, car il peut avoir des effets graves sur la santé physique et mentale. Tour d'horizon parmi les symptômes et surtout les solutions !
Réguler son système nerveux autonome pour retrouver un équilibre durable
Voilà une question qui m'est très souvent posée ! Lorsque l'on comprend que notre système nerveux est dérégulé et que l'on tient une clef importante, nous avons envie de trouver des solutions rapidement !
Désencombrer son lieu de vie pour apaiser son système nerveux
Nous vivons dans une société de surconsommation où l’accumulation est devenue la norme. Nos maisons, nos placards débordent d’objets, nos stocks de nourriture sont pleins, et pourtant, nous avons souvent l’impression de manquer de quelque chose.
Troubles digestifs : l’alimentation « healthy » est-elle digeste ?
De nombreuses personnes qui souffrent de troubles digestifs se tournent vers l'alimentation saine ou encore dite "healthy".
Pain sans gluten et sans farine
Est-ce que cela vous tente de découvrir une super recette de pain sans gluten avec seulement un ingrédient ? C'est une recette qui a beaucoup tourné sur les réseaux sociaux à un moment, et que j'ai adoptée depuis longtemps.
Les 7 types de repos
Voici une question que je me pose souvent : peut-on vraiment se reposer totalement dans une société bruyante et hyper connectée en permanence ?
Recettes de petits déjeuners sains pour avoir la pêche le matin
À force de lire tout et son contraire, il y a de quoi se perdre sur Internet. Et je peux vous dire que même en tant que naturopathe, je m’y suis moi-même perdue plus d’une fois !
Recette : Cookies sans gluten
J’adore les recettes de cookies 😋. Je crois que c’est de loin ma douceur préférée. Cette recette va pouvoir ravir les papilles des plus gourmand(es) et de plus, comme mentionné plus haut, c’est une recette sans gluten et sans produits laitiers.