Deux semaines de menus pour apaiser votre système nerveux et soutenir votre digestion

Quand on parle d’alimentation, on pense souvent à “bien manger”. 

Mais en réalité, ce n’est pas seulement ce que l’on met dans l’assiette qui compte, c’est aussi les conditions dans lesquelles on mange, dans quel état nerveux, et ce que notre corps est capable d’assimiler…

Un système nerveux en état de stress chronique perturbe la digestion, favorise les compulsions, brouille les signaux de faim et de satiété.
Et à l’inverse, une alimentation trop transformée, sucrée, ou trop irritante peut entretenir cet état d’alerte permanent.

Le système nerveux et la manière dont nous nous alimentons s’influencent mutuellement et il n’est pas toujours facile d’adopter une alimentation saine sur la durée.

Il est donc très important d’agir sur ces deux aspects en même temps en y allant en douceur.

Si j’ai créé cet e-book, ce n’est pas pour vous apprendre à manger parfaitement. C’est pour vous aider à commencer à mettre en place une alimentation soutenante pour votre système nerveux et amorcer un début de changement.

Ces 2 semaines de menus ont été pensées pour vous apaiser, nourrir et soutenir votre système nerveux.

Vous y trouverez des repas :

• simples et savoureux,
• anti-inflammatoires et digestes,
• équilibrés et rapides à réaliser.

Chaque recette est conçue pour vous aider à retrouver de la légèreté, du confort digestif et un rapport plus doux à votre assiette.

Vous y trouverez :

• 2 semaines de menus avec les 3 repas et les recettes
• Une liste de courses organisée pour chaque semaine
• Des conseils pour apprendre à manger dans de meilleures conditions
• Des idées pour les desserts, goûters…