Téléchargez votre ebook gratuit !
6 clefs pour améliorer votre digestion
Avant de démarrer cet article de blog, je vous rappelle que vous pouvez :
Télécharger mon e-book offert « Les 5 piliers pour (re)trouver une belle santé »
Vous procurer mon e-book « 100 recettes sans » et/ou « Mes 20 desserts candidose » ou le pack complet des 2 ebooks.
Vous abonner à « Mes menus sans gluten, sans produits laitiers et sans prise de tête », si vous souhaitez adopter une alimentation digeste et équilibrée pour rééquilibrer vos troubles digestifs et inflammatoires et vous alléger de la charge mentale liée aux repas du soir.
Recette originale et ultra-rapide : Tarte aux fruits rouges
Une petite recette à vous présenter aujourd’hui, si vous êtes en recherche d’un goûter sain et original, hyper rapide à réaliser avec vos chères têtes blondes pendant les vacances !
À vos fouets !!
Il s’agit d’une tarte originale mais également très rapide, puisque le fond de tarte est réalisé avec deux galettes de sarrasin. Et c’est délicieux et très croustillant !
Ingrédients
– 2 galettes de sarrasin (comme toujours vérifiez bien qu’il n’y a pas de gluten dedans !)
– 3 œufs
– 20cl de crème végétale
– 50g de sucre coco (ou 60g d’érythritol ou 40 g de xylitol pour les personnes atteintes de candidose ou diabétiques)
– 2 cs d’arrow root (ou maïzena).
– 1 cc de vanille en poudre
– 115g de lait végétal non sucré
– 80 g de fruits rouges congelés
Préparation
Allumer le four à 180C°.
Dans un plat à tarte, mettre une feuille de papier sulfurisé dans le fond, huiler légèrement.
Empiler les 2 galettes l’une sur l’autre.
Dans un saladier, mélanger les œufs, la crème, le sucre choisi, la vanille, le lait végétal, l’arrow root et bien mélanger.
Ajouter les fruits rouges et verser délicatement la pâte sur les galettes.
Enfourner pour 35 minutes.
Régalez-vous et pensez à bien mâcher !
S’inscrire à la lettre d’information
Et recevez des conseils, des actualités et même des cadeaux.
S’inscrire à la lettre d’information
Et recevez des conseils, des actualités et même des cadeaux.